白癜风是生活中常见的一种皮肤病，发病率逐渐升高让越来越多的人困扰，这是一种后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病，常见于指背、腕、前臂等部位，严重影响患者的外在形象，久而久之，还会影响患者的心理健康，因此要做好预防，避免疾病出现，那预防白癜风的方法有哪些?下文是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、保持良好的生活习惯：一个人生活习惯很不好，有可能引发疾病发生，因此日常要保持良好的生活习惯，生活要有规律，不要熬夜，不要过度劳累，保持充足的睡眠时间，加强锻炼，增强体质，提高抵抗力。

2、合理膳食，科学饮食：白癜风患者要注意合理的饮食，不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯。多吃健康的食物，少吃垃圾食品，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品。

3、保持平稳的心绪：精神创伤或生活压力过大是白癜风病发诱因，因此白癜风患者要避免精神创伤、疲劳过度、思虑过度、病后忧心忡忡、寝食不安、彻夜不眠等情况，加强自身修养，保持心情愉悦，及时调整心情。

4、避免环境污染：工业生产中排放的有害气体、污水，包括农业上使用的农药等， 容易导致白癜风出现，因此要远离环境污染。

温馨提示：白癜风危害顽固，要及时到正规的医院检查，积治，避免盲目就医，造成不必要的伤害，减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所，减少污染食品的摄入，纠正偏食，制定科学的膳食食谱，少吃或者不吃辛辣、油腻等刺激性食物，加强体育锻炼，增强自身体质。