青春痘在生活中常见，毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，相信每个人都不陌生，好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点，好发于青少年，对他们精神上的打击很大，那如何正确预防青春痘发病?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、饮食方面：调整饮食习惯，快餐、零食等垃圾食品易造成便秘，爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘，因此日常一日三餐正常食用，还要少吃甜食以及花生等果仁类的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。不吃辛、辣刺激性食物，如、生葱、大蒜、辣椒等。

2、卫生方面：被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，可用沸水或洗后还要拿出来晒晒太阳，正确清洁皮肤，脸部要养成早晚各清洗一次的习惯，用中性肥皂及温水洗脸，洗脸请勿过度，洗脸水要用温水。常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要经常清洗，并暴晒或用沸水烫洗。

3、生活习惯方面：戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，保持充足的睡眠时间，合理安排作息，尽量别情不自禁用手摸脸，不要留刘海，忌用油脂类、粉类化妆品。要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所。

4、精神方面：长期精神紧张容易引起内分泌紊乱，从而诱发青春痘，因此避免紧张情绪，调整精神，保持愉悦的心情。

温馨提示：预防青春痘还应多做一些运动，积参加体育锻炼，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，运动出汗之后要及时清洗，就诊需严格在医生的指导下进行，自行错误使用、滥用会导致激素性皮炎，加大危害。