雀斑是一种浅褐色小斑点，大小如米粒般，是常染色体显性遗传，多出现在鼻翼、脸颊等处，痛苦小无恙，只是影响美观。尤其是皮肤白皙的女孩，脸上有雀斑会很明显，很影响容貌的美观。目前治疗雀斑的方法很多，但是患者要注意选择正规的医院，平时还要做好护理，那么，雀斑的护理方法有哪些呢?下面请医生为大家介绍一下。

1、防晒很重要，长斑的患者都怕日晒。紫外线的照射会加重色斑，会形成大量黑色素，导致雀斑加重。另外室内的照明灯、电脑、手机等都有辐射。我们在晚上睡觉前不要把手机放在床边，手机要关机，避免辐射。经常面对电脑的人要涂抹隔离霜，避免电脑辐射，伤害皮肤。夏季日晒充足，更要注意防晒。

2、注意饮食，多喝水，多吃富含维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如柠檬、西红柿、鲜橙、猕猴桃等。一些感光性食物要少吃或不吃，较好放在晚上吃。

3、养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜、使充足的睡眠。熬夜会使皮肤暗沉，出现黑眼圈，加重雀斑。另外还要保持良好的情绪，多参加户外活动，接触美好的大自然，不要因为脸上长斑心烦，良好的心态利于疾病 。

4、要使用三无护肤品，避免使用刺激性强的劣质化妆品，刺激皮肤，加重色斑。不要喝一些咖啡、可乐、浓茶等，容易导致面部色素沉淀。

温馨提示：在夏季要做好一定的防晒工作，雀斑 怕日晒。日光的暴晒或紫外线的照射过多皆可促发雀斑，并且会使其加剧。甚至在室内的照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重雀斑。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，从而导致雀斑的形成。