雀斑是一种浅褐色小斑点，属于常染色体显性遗传，多发生在患者面部。雀斑虽不是一种大病，但是却为影响患者的美观，使患者产生自卑心态，给患者造成一些心理阴影。那么，雀斑患者多吃哪些食物呢?下面请医生为大家介绍一下。

雀斑多是由遗传以及日晒引起的，雀斑的遗传在阳光的照射下会被，大量出现在患者的面部。雀斑患者痛苦小无痒，只是会对面部造成一些损伤，影响美观，但是这也是许多爱美人士不能接受的。医生建议患者在日常生活中注意保养，合理饮食，也能起到淡化雀斑的作用。

1、患者应该多吃维生素C含量高的食物，如柠檬、荔枝、西瓜、鲜橙、蜂蜜、梨、猕猴桃、葡萄柚、大枣、番茄等。维生素c有抗氧化，抑制黑色素合成的作用，能淡化色斑。

2、富含维生素E的食物也要多吃，如奶类、蛋类、鱼肝油、卷心菜、胡萝卜、茄子、芝麻、核桃仁、瘦肉、玉米等均含有丰富的维生素E，维生素E有抗氧化、、抗自由基、减少色素沉积的作用，对雀斑患者很有好处。

3、白天要注意不要吃感光性食物，如芹菜、香菜等，避免色素沉着，患者可以放在晚餐食用。

温馨提示：每天要使充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。