雀斑出现在脸上，谁都会心烦，尤其是爱美的女性，更是没有自信，影响心情。市面上有好多祛斑产品，价格昂贵，可是不仅效果不佳，还会刺激皮肤发炎、敏感，甚至产生接触性皮炎，令患者更加痛苦。那么，怎样护理雀斑呢?下面请医生为大家介绍一下。

医生介绍说，雀斑是一种常染色体显性遗传的面部皮肤病，患者的面部会出现浅褐色小斑点，大小如米粒一般，多出现在鼻翼、脸颊等处，甚至颈部、乳晕处、私密部位也有，紫外线的照射会加重面部雀斑。

1、注意防晒，这是因为雀斑较怕日晒。紫外线的暴晒会促发色斑，使雀斑加重。甚至灯光也会有辐射，夏季阳光充足，会使皮肤产生大量的黑色素，形成雀斑。因此出门前一定要做好防晒。

2、长期面对电脑的人一定要涂抹隔离，避免辐射导致雀斑加重。

3、不要使用含有激素、铅、汞类的化妆品。虽然短期内能让皮肤变白，但是长期使用会伤害皮肤，导致皮肤过敏、色素沉着。

4、养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟、喝酒，多吃富含维生素的水果蔬菜，按时吃饭，不要吃辛辣刺激的食物等。

5、可以多吃胡萝卜、猕猴桃、鲜橙、西瓜、柠檬等维生素C含量高的食物，能抑制黑色素合成，对淡化色斑很有好处。一些感光食物应该放在晚上吃。

6、使充足的睡眠、良好的精神状态，每天坚持运动，不要喝一些咖啡、可乐、浓茶等刺激性饮品，会导致雀斑加重。

温馨提示：患者要拒绝抽烟、喝酒、熬夜等一些不良的生活习惯。平时多喝水、多吃蔬菜和水果。注意休息和使充足的睡眠，保持良好的精神情绪，避免吃刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。