脱发大家都不陌生，在中老年中比较常见，脱发的现象很多人就会遇到，少量的掉发没事，如果大量掉发，掉落头发比新进入生长期的毛发多，就会导致头发稀疏，对我们的形象造成很大的危害，那如何治脱发?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、积科学就诊：目前治脱发的方法有很多，需在专业医生的建议下祛除，不要自己盲目就诊，市面上一些洗发水也声称能治脱发，患者不要随便尝试，去正规的医院就诊。

2、注意饮食：日常注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量，多吃黑芝麻，核桃，含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是祛除脱发的食物。

3、注意作息：不熬夜或尽量少熬夜，保持良好的睡眠和休息，缓解精神压力，同时洗头的间隔是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4、积锻炼：坚持一些体育活动，增强体质，不吸烟，不喝酒。

5、正确梳头：做好头皮按摩，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发。平时洗头很好是2-5天一次，水温不宜过高，温水即可。

6、慎重烫发吹风：吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，尽量自然干，也不要频繁染发烫发。

7、正确洗头：当头部的血液循环不良时，可能会导致脱发现象的发生。想要防止脱发的发生，在洗头时，应将发根清理干净，保持发根的清洁。选用弱酸性的洗发液将头发洗干净，并让其自然晾干，减少使用吹风机的次数。

温馨提示：饮食搭配不合理、营养摄入不均衡会导致严重脱发后果，因此要均衡营养，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风，少吃油腻和含糖高的食品。